Stage de Pilates à Sainte-Marie-Du-Mont (Isère)

du dimanche 19 au vendredi 24 avril 2015 - 5 jours

 

Discipline : Pilates et assouplissements Hébergement : chambres doubles/triples
Public : tous niveaux Repas : pension complète

Offre spéciale pour les élèves Pilates du Studio Sophie Lohner :
60 € de remise sur le prix du stage, soit 690 € TTC / personne

Présentation

Le Pilates est une méthode douce qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l’alignement et la stabilité du corps. C’est de la gym fondamentale qui sollicite les muscles posturaux, c’est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Ces 5 jours de stage dans le Parc naturel de Chartreuse, au travers de cours de Pilates et d’ateliers avec petits matériels, sont conçus sur ce principe.

Les cours et ateliers sont accessibles à tous, connaisseurs ou non du Pilates. Que ce soit 5 jours de découverte ou 5 jours d’approfondissement, ce stage est l’occasion de se retrouver tout en tonifiant son corps.

Programme du stage Pilates

  • Dimanche 19 avril : Arrivée des stagiaires en fin de journée, présentation et prise de connaissance.
  • Du Lundi 20 au vendredi 24 avril : Matinée (9h – 13h) : Cours et ateliers de Pilates, avec petits matériels.
    Après-midi : Temps libre pour se reposer au gîte ou découvrir les activités sportives et touristiques disponibles aux alentours.
  • Vendredi 24 avril :Départ des stagiaires après le déjeuner.

Le Pilates sur petits matériels

Le travail en Pilates sur petits matériels est bien spécifique et nécessite un encadrement, une vigilance et une attention toutes particulières pour profiter pleinement de ces outils que sont le gros ballon, le petit ballon, le foam roller (rouleau) et l’isotoner (le cercle) et surtout pour ne pas risquer de vous blesser. Le travail sur petits matériels ne doit pas être vu comme quelque chose de ludique.

Le travail sur petits matériels permet d’aller plus loin dans sa pratique et d’améliorer ainsi le travail au sol dans les cours et exercices réguliers. Il n est pas réservés aux élèves avancés, loin de là, car il permet de comprendre techniquement tous les mouvements et placements du corps. Mais, encore une fois, la rigueur et l’exigence doivent être intégrés. Un cours Pilates est un enseignement. Encore plus avec le petit matériel. Cela ne veut pas dire que les cours sur petits matériels sont plus difficiles. Mais ils sont plus techniques.

Lieu du stage et informations pratiques

Le stage se déroulera au gîte des belles ombres, à Sainte-Marie-Du-Mont (Isère), petit village à 940 m d’altitude. Niché sur le Balcon Est de la Chartreuse, il domine la vallée du Grésivaudan, reliant Grenoble à Chambéry. La vue panoramique englobe le Mont Blanc, le massif des Bauges, la chaîne de Belledonne et la Matheysine.

Le Gîte sera entierement privatisé pour notre groupe. Attention, places limitées à 15 participants maximum !

Le stage vous est proposé avec l'hébergement en chambre double ou triple a partager avec d'autres stagiaires. Le linge de lits est fourni.

Concernant les repas, le stage vous est proposé avec la pension complète.

Le stage ne prévoit pas d'excursions, d'activités ou de visites, libre à vous d'organiser les sorties de votre choix, mais si vous le souhaitez, le personnel du gîte pourra vous conseiller ou vous aider à réserver vos loisirs.

Les déplacements (pour venir au gîte et sur place) ne sont pas compris dans le prix du stage.

 

FORMULAIRE D'INSCRIPTION AU STAGE

 

 

Réservation / Inscription

750,00 €par personne INSCRIPTIONS CLOSES FORMULAIRE D'INSCRIPTION


réservez avant le 01/03/2015
avec un premier versement de 100,00 €

paiement du solde avant le 12/04/2015

Moyens de paiement

Vous pouvez régler votre inscription au stage avec un ou plusieurs des moyens de paiement suivants :

  • Paiement sécurisé
  • Paiement CB sécurisé en ligne
  • Paiement en Chèques-Vacances ANCV
  • Chèque bancaire en euros
  • Virements bancaires
  • Paiements échelonnés possibles
  • En savoir plus

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Le studio Sophie Lohner

10ter Boulevard Gambetta
38000 Grenoble
www.pilatesetyoga.fr